어레인지비 arrange B

안녕하세요, ab뮤입니다. 혹시 SNS에서 친구의 근황을 보고 마음이 심란해진 경험이 있으신가요? 저도 종종 그런 감정을 느낍니다.  예를 들어, 친구가 남편에게 샤넬 같은 명품 가방을 선물 받았다는 소식을 접하거나, 새로 분양 받은 넓은 평수 아파트에 입주했다는 게시글을 보면 속이 쓰라릴 때가 있죠. 이런 순간에 부러움, 질투의 감정이 불쑥 올라옵니다. 그런데 이 감정에 휩쓸려 계속 괴로워한다면 결국 나만 손해입니다. 그래서 오늘은 제가 경험을 통해 깨달은 부러움과 질투의 마음을 극복하는 방법을 정리해보려 합니다.   1. 나만의 기준을 세워 삶을 바라보기  SNS 속 친구들의 삶과 비교하다 보면, 나는 왜 저런 명품 선물을 못 받고, 왜 넓은 집에서 살지 못할까 하는 생각이 듭니다. 하지만 그 비교의..

💡 부정적인 친구를 만난 후 기분이 더 안 좋아진다면? 보통 친구를 만나면 기분이 좋아지고 스트레스가 풀려야 하는데, 오히려 더 피곤하고 우울해진다면 한 번 관계를 돌아볼 필요가 있습니다. 혹시 상대가 자꾸 부정적인 말을 반복하는 사람은 아닐까요? 🤔   ✔️ "아, 진짜 다 짜증 나!" ✔️ "내 인생은 왜 이렇게 힘들지?" ✔️ "넌 좋겠다, 난 맨날 재수 없어서~"      이런 대화를 자주 듣다 보면 나도 모르게 기분이 가라앉고, 피곤해질 수밖에 없습니다. 심리학적으로도 사람은 부정적인 말에 더 민감하게 반응하게 되어 있습니다. 반복적으로 부정적인 말을 듣게 되면 뇌가 스트레스 반응을 활성화시키면서, 점점 더 피로감을 느끼게 됩니다.  📌 그렇다면, 부정적인 친구에게 휘둘리지 않고 나의 정신..