어레인지비 arrange B

안녕하세요, ab뮤입니다.여러분은 친구가 없다는 사실이 가끔 불안하게 느껴지시나요? 저 역시 그런 고민을 해본 적이 있습니다. SNS를 보면 다들 친구들과 즐겁게 어울리는 것 같고, 특별한 날이면 단체 사진 속에서 행복해 보이는 사람들만 가득합니다. 그런데 나는 그런 관계가 없으니, 어쩌면 내 삶이 뭔가 잘못된 건 아닐까 하는 생각이 들 때가 있죠. 저도 한때는 이 고민에 빠져 있었습니다.  대학 시절까지는 나름 가까운 친구들이 있었지만, 졸업하고 사회에 나오면서 자연스럽게 연락이 뜸해졌습니다. 바쁜 일상 속에서 사람들과의 관계는 점점 멀어졌고, 문득 '나는 왜 이렇게 혼자 지내는 걸까?'라는 의문이 들었죠. 하지만 시간이 지나면서 알게 된 사실이 있습니다. 친구가 없다고 해서 내 삶이 부족한 것도, 잘..

1. 친구를 보며 느낀 시기와 질투 "나보다 공부도 못하고, 노력도 안 하던 친구가 대기업에 입사했다고? 뭐지 짜증나 기분나빠."  이런 감정을 느껴본 적이 있으신가요? 사실 저는 이런 감정을 느끼며 스스로에게 실망한 적이 많았습니다. 친구의 성공이 곧 저의 실패를 의미하는 것은 아니지만, 저도 모르게 비교하고 위축되는 마음을 숨길 수 없었습니다. 이런 감정이 시기인지, 질투인지, 아니면 단순한 부러움인지 헷갈릴 때가 많았습니다.사실 인간관계에서 시기와 질투는 흔한 감정입니다. 우리는 어릴 적부터 주변과 비교하며 자랐고, 사회에서도 경쟁 속에서 살아갑니다. 하지만 이러한 감정을 건강하게 조절하지 않으면 불필요한 스트레스로 인해 삶의 질이 떨어지게 마련입니다. 이번 글에서는 시기, 질투, 선망 그리고 샤덴..

직장 생활을 하다보면 나를 힘들게 하는 사람이 있을 수 있습니다.  내가 아무리 불필요한 갈등을 피하려 노력해도, 비난하는 동료, 자기주장만 하는 팀원, 부정적인 상사 등 다양한 유형의 ‘불편한 사람’을 마주하게 되죠. "아, 또 저 사람이야…"라는 생각만으로도 하루가 피곤해지는 순간, 우리는 어떻게 대처해야 할까요? 감정적으로 반응하면 스트레스만 커질 뿐이지만, 올바른 기술을 익히면 불필요한 감정 소모를 줄이며 건강한 관계를 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 불편한 사람과 현명하게 지내는 5가지 기술을 소개해보려 합니다. 1. 감정적으로 휘둘리지 않는 기술 불편한 사람과의 관계에서 가장 중요한 것은 감정적으로 휘둘리지 않는 것입니다. 감정을 조절하지 못하면 작은 갈등이 커지고, 결국 피로감만 쌓이게 ..

💡 부정적인 친구를 만난 후 기분이 더 안 좋아진다면? 보통 친구를 만나면 기분이 좋아지고 스트레스가 풀려야 하는데, 오히려 더 피곤하고 우울해진다면 한 번 관계를 돌아볼 필요가 있습니다. 혹시 상대가 자꾸 부정적인 말을 반복하는 사람은 아닐까요? 🤔   ✔️ "아, 진짜 다 짜증 나!" ✔️ "내 인생은 왜 이렇게 힘들지?" ✔️ "넌 좋겠다, 난 맨날 재수 없어서~"      이런 대화를 자주 듣다 보면 나도 모르게 기분이 가라앉고, 피곤해질 수밖에 없습니다. 심리학적으로도 사람은 부정적인 말에 더 민감하게 반응하게 되어 있습니다. 반복적으로 부정적인 말을 듣게 되면 뇌가 스트레스 반응을 활성화시키면서, 점점 더 피로감을 느끼게 됩니다.  📌 그렇다면, 부정적인 친구에게 휘둘리지 않고 나의 정신..