어레인지비 arrange B

안녕하세요 ab뮤 입니다.  저에게도 그런 시절이 있었습니다. 비슷한 환경에서 자란 친구가 시간이 지날수록 저보다 훨씬 안정적이고, 여유 있는 삶을 사는 모습을 보면서 자격지심을 느낀 적이 있었거든요. 처음엔 “난 왜 이렇게 살지?”, “저 친구는 왜 저렇게 잘됐지?” 같은 비교의 생각이 머릿속을 떠나지 않았습니다. 그러다 보면 괜히 연락을 피하게 되고, SNS를 멀리하게 되고, 결국에는 사람과의 관계 자체가 부담스러워지더라고요. 그런데 이런 감정이 계속되면 결국 힘든 건 ‘나’라는 걸 깨닫게 됐습니다. 그래서 저는 몇 가지 방법으로 자격지심과 열등감을 벗어나려고 했고, 지금은 꽤 건강하게 친구 관계를 이어가고 있습니다. 혹시 지금 저처럼 자격지심으로 인해 관계에서 상처받고 있다면, 아래 방법들을 꼭 실..

안녕하세요, ab뮤입니다. 😊 월요일 아침, 벌써부터 피곤하고 출근 생각만 하면 한숨이 절로 나오시나요? 많은 직장인들이 주말이 끝나는 순간부터 ‘월요병’을 겪곤 합니다. 사실 월요병은 단순한 게으름이 아니라, 반복되는 일상과 업무 스트레스가 만들어낸 자연스러운 반응입니다. 하지만 매주 찾아오는 월요병을 조금이라도 가볍게 만들 수 있는 방법이 있다면 어떨까요? 오늘은 월요병을 극복하는 실용적인 방법들을 소개해 드리려고 합니다. 저 역시 출근길이 부담스럽고 힘들었던 경험이 많기에, 조금 더 긍정적인 월요일을 만들 수 있는 팁을 공유해 보겠습니다. 함께 알아볼까요?   1. 월요일 아침, 왜 이렇게 힘들까요? 일요일 저녁만 되면 가슴이 답답하고, 월요일 아침에는 침대에서 일어나기가 너무나도 힘들 때가 있습..

1. 누구나 느끼는 자격지심과 비교의 감정  자격지심과 비교의 감정은 누구에게나 존재합니다. 우리는 살아가면서 끊임없이 주변 사람들과 비교하며 때로는 스스로를 낮게 평가하기도 합니다. 사회가 발전하고 정보가 넘쳐나는 현대사회에서는 이런 감정이 더욱 커질 수밖에 없습니다. 특히 연애, 직장, 사회적 관계에서 자격지심은 더욱 뚜렷하게 나타납니다. 상대방이 나보다 나은 환경에서 자라왔거나 더 나은 조건을 가지고 있다면, 우리는 자연스럽게 스스로를 비교하며 열등감을 느낄 수 있습니다.  하지만 이러한 감정을 건강하게 받아들이고 조절하는 것이 중요합니다.2. 자격지심과 연애 – 가장 가까운 사람에게 표출되는 감정 연애에서 자격지심은 더욱 두드러집니다. 사랑하는 사람 앞에서 우리는 가장 솔직해지지만, 동시에 가장 ..

1. 친구를 보며 느낀 시기와 질투 "나보다 공부도 못하고, 노력도 안 하던 친구가 대기업에 입사했다고? 뭐지 짜증나 기분나빠."  이런 감정을 느껴본 적이 있으신가요? 사실 저는 이런 감정을 느끼며 스스로에게 실망한 적이 많았습니다. 친구의 성공이 곧 저의 실패를 의미하는 것은 아니지만, 저도 모르게 비교하고 위축되는 마음을 숨길 수 없었습니다. 이런 감정이 시기인지, 질투인지, 아니면 단순한 부러움인지 헷갈릴 때가 많았습니다.사실 인간관계에서 시기와 질투는 흔한 감정입니다. 우리는 어릴 적부터 주변과 비교하며 자랐고, 사회에서도 경쟁 속에서 살아갑니다. 하지만 이러한 감정을 건강하게 조절하지 않으면 불필요한 스트레스로 인해 삶의 질이 떨어지게 마련입니다. 이번 글에서는 시기, 질투, 선망 그리고 샤덴..

오늘은 조금 무거운 주제로 이야기 해보려 합니다.  혹시 부모와의 관계를 단절. 즉 손절하고 살아가시는 분이 계신가요?부모와의 관계가 단절되었다면, 어떻게 살아가야 할까요? 건강한 거리 두기와 정서적 회복을 위한 방법많은 사람들이 부모와의 갈등으로 인해 관계를 단절하는 결정을 내립니다. 하지만 단절 이후에도 마음 한편에는 죄책감, 상실감, 불안이 남아 힘들어하는 경우가 많습니다. 부모라는 존재는 단순한 가족 이상의 의미를 가지기에, 관계를 끊고 나서도 감정적으로 자유로워지기 어려울 수 있습니다. 이번 글에서는 부모와의 관계를 단절한 후의 감정적 변화, 건강한 거리 두기 방법, 그리고 새로운 관계를 맺으며 정서적 회복을 이루는 법에 대해 이야기해보겠습니다.  1. 부모와의 관계 단절 후 겪는 감정들부모와의..

📌 자격지심이란?살다 보면 자신보다 잘난 사람을 보면 괜히 작아지고, 열등감이 생길 때가 있습니다. 그런데 이런 감정을 과도하게 느끼고 스스로를 깎아내리는 경우, 이를 ‘자격지심’(自激之心)이라고 합니다.  📌 "왜 저 사람은 나보다 잘할까?" 📌 "나는 왜 이렇게 부족할까?" 📌 "괜히 기분이 나빠지고 짜증이 나."  이처럼 자격지심이 심한 사람은 늘 남과 자신을 비교하며, 자신의 가치를 깎아내리고 감정적으로 불안한 상태에 빠지곤 합니다. 그렇다면, 자격지심이 심한 사람의 특징과 원인, 그리고 대처법을 지금부터 알아보겠습니다. 🚀     📍 자격지심이 심한 사람 특징 7가지 자격지심이 심한 사람들은 특정한 행동 패턴을 보입니다. 혹시 내 주변이나 스스로에게도 해당되는 부분이 있는지 확인해보세..