친구와의 비교에서 오는 자격지심. 이렇게 극복해보자.

안녕하세요 ab뮤 입니다. 

저에게도 그런 시절이 있었습니다.
비슷한 환경에서 자란 친구가 시간이 지날수록 저보다 훨씬 안정적이고, 여유 있는 삶을 사는 모습을 보면서 자격지심을 느낀 적이 있었거든요.

처음엔 “난 왜 이렇게 살지?”, “저 친구는 왜 저렇게 잘됐지?” 같은 비교의 생각이 머릿속을 떠나지 않았습니다. 
그러다 보면 괜히 연락을 피하게 되고, SNS를 멀리하게 되고, 결국에는 사람과의 관계 자체가 부담스러워지더라고요.

그런데 이런 감정이 계속되면 결국 힘든 건 ‘나’라는 걸 깨닫게 됐습니다.
그래서 저는 몇 가지 방법으로 자격지심과 열등감을 벗어나려고 했고, 지금은 꽤 건강하게 친구 관계를 이어가고 있습니다.

혹시 지금 저처럼 자격지심으로 인해 관계에서 상처받고 있다면, 아래 방법들을 꼭 실천해보세요.

 

 

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1. 남과 비교하지 말고, 어제의 나와 비교하기

 

자격지심은 언제나 비교에서 시작됩니다.
특히 친구처럼 나와 비슷한 조건이었던 사람이 더 잘되었을 때, 상대적으로 내 모습이 초라하게 느껴지기 쉽죠.

하지만 비교의 기준을 ‘남’이 아니라 ‘어제의 나’로 바꾸는 연습이 필요합니다.

✔️ 나는 작년보다 얼마나 성장했는지
✔️ 이번 달에는 어떤 부분이 나아졌는지
✔️ 지금 내가 잘하고 있는 건 무엇인지

이렇게 나 자신에게 초점을 맞추면, 남과의 비교에서 조금씩 벗어날 수 있습니다.

 

 

 

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 2. 나만의 작은 성취 쌓기

 

열등감을 극복하는 가장 강력한 방법은 성취 경험입니다.
대단한 성공이 아니어도 괜찮아요.

✔️ 하루 30분 운동하기
✔️ 좋아하는 분야 공부하기
✔️ 취미를 꾸준히 즐기기

이렇게 사소한 목표라도 달성하다 보면 스스로에 대한 만족감이 생기고, 남과 비교하지 않아도 되는 마음이 자라납니다.

 

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3. 친구의 성공을 있는 그대로 인정하기

 

어쩌면 가장 어려운 부분이지만, 친구의 성공을 있는 그대로 받아들이는 것도 중요합니다.
“나는 왜 못해?”보다 “정말 대단하다”라고 생각해보세요.

신기하게도 마음속에서 진심으로 친구를 응원하게 되면, 그 긍정적인 에너지가 나에게도 좋은 영향을 줍니다.
이건 경험해보면 정말 확실해요.

 

 

 

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4. 결국, 삶은 각자의 속도로 가는 여행

 

누구는 빠르게 달리고, 누구는 천천히 걷습니다.
남이 나보다 앞서간다고 해서 내 인생이 실패한 건 아니잖아요.

자격지심이 들 때마다 저는 이렇게 되뇌었어요.
“나는 나만의 속도로 걷고 있다. 지금 이대로도 괜찮다.”

이렇게 생각하다 보면, 마음이 한결 편안해지고 친구와의 관계도 자연스럽게 이어지더라고요.

혹시 지금, 친구와의 비교 때문에 마음이 힘들다면,
남이 아닌 나를 바라보는 연습부터 시작해보세요.
남과 다른 내 삶을 인정하고, 응원하고, 성장시키는 것.
그게 자격지심을 극복하는 가장 확실한 방법입니다.

 

 

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