어레인지비 arrange B

안녕하세요, ab뮤입니다. 혹시 SNS에서 친구의 근황을 보고 마음이 심란해진 경험이 있으신가요? 저도 종종 그런 감정을 느낍니다.  예를 들어, 친구가 남편에게 샤넬 같은 명품 가방을 선물 받았다는 소식을 접하거나, 새로 분양 받은 넓은 평수 아파트에 입주했다는 게시글을 보면 속이 쓰라릴 때가 있죠. 이런 순간에 부러움, 질투의 감정이 불쑥 올라옵니다. 그런데 이 감정에 휩쓸려 계속 괴로워한다면 결국 나만 손해입니다. 그래서 오늘은 제가 경험을 통해 깨달은 부러움과 질투의 마음을 극복하는 방법을 정리해보려 합니다.   1. 나만의 기준을 세워 삶을 바라보기  SNS 속 친구들의 삶과 비교하다 보면, 나는 왜 저런 명품 선물을 못 받고, 왜 넓은 집에서 살지 못할까 하는 생각이 듭니다. 하지만 그 비교의..

안녕하세요 ab뮤 입니다.  저에게도 그런 시절이 있었습니다. 비슷한 환경에서 자란 친구가 시간이 지날수록 저보다 훨씬 안정적이고, 여유 있는 삶을 사는 모습을 보면서 자격지심을 느낀 적이 있었거든요. 처음엔 “난 왜 이렇게 살지?”, “저 친구는 왜 저렇게 잘됐지?” 같은 비교의 생각이 머릿속을 떠나지 않았습니다. 그러다 보면 괜히 연락을 피하게 되고, SNS를 멀리하게 되고, 결국에는 사람과의 관계 자체가 부담스러워지더라고요. 그런데 이런 감정이 계속되면 결국 힘든 건 ‘나’라는 걸 깨닫게 됐습니다. 그래서 저는 몇 가지 방법으로 자격지심과 열등감을 벗어나려고 했고, 지금은 꽤 건강하게 친구 관계를 이어가고 있습니다. 혹시 지금 저처럼 자격지심으로 인해 관계에서 상처받고 있다면, 아래 방법들을 꼭 실..

안녕하세요! ab뮤입니다. 직장 생활을 하면서 다양한 사람들과 어울려야 하지만, 때때로 피하고 싶은 존재들이 있습니다. 바로 직장 내 빌런들입니다. 이들은 뒷담화를 일삼거나, 책임을 떠넘기고, 공을 가로채는 등 다양한 방식으로 우리의 업무 환경을 힘들게 만들곤 합니다. 하지만 이들을 피하기만 한다고 해결되는 것은 아닙니다. 오늘은 직장 내 빌런 유형과 그에 대한 현명한 대처법을 알려드리겠습니다.   1. 뒷담화 빌런  "쟤, 어제 또 야근했다며? 일 못 하는 거 아니야?" 특징: 남의 이야기하는 것을 좋아하며, 험담을 즐깁니다.    대처법* 단호한 거절 – "저는 뒷담화는 별로 좋아하지 않아요."라고 명확하게 선을 긋습니다.* 화제 전환 – "점심 뭐 먹을지 정했어?"처럼 일상적인 대화로 분위기를 바꿔..

1. 누구나 느끼는 자격지심과 비교의 감정  자격지심과 비교의 감정은 누구에게나 존재합니다. 우리는 살아가면서 끊임없이 주변 사람들과 비교하며 때로는 스스로를 낮게 평가하기도 합니다. 사회가 발전하고 정보가 넘쳐나는 현대사회에서는 이런 감정이 더욱 커질 수밖에 없습니다. 특히 연애, 직장, 사회적 관계에서 자격지심은 더욱 뚜렷하게 나타납니다. 상대방이 나보다 나은 환경에서 자라왔거나 더 나은 조건을 가지고 있다면, 우리는 자연스럽게 스스로를 비교하며 열등감을 느낄 수 있습니다.  하지만 이러한 감정을 건강하게 받아들이고 조절하는 것이 중요합니다.2. 자격지심과 연애 – 가장 가까운 사람에게 표출되는 감정 연애에서 자격지심은 더욱 두드러집니다. 사랑하는 사람 앞에서 우리는 가장 솔직해지지만, 동시에 가장 ..

📌 자격지심이란?살다 보면 자신보다 잘난 사람을 보면 괜히 작아지고, 열등감이 생길 때가 있습니다. 그런데 이런 감정을 과도하게 느끼고 스스로를 깎아내리는 경우, 이를 ‘자격지심’(自激之心)이라고 합니다.  📌 "왜 저 사람은 나보다 잘할까?" 📌 "나는 왜 이렇게 부족할까?" 📌 "괜히 기분이 나빠지고 짜증이 나."  이처럼 자격지심이 심한 사람은 늘 남과 자신을 비교하며, 자신의 가치를 깎아내리고 감정적으로 불안한 상태에 빠지곤 합니다. 그렇다면, 자격지심이 심한 사람의 특징과 원인, 그리고 대처법을 지금부터 알아보겠습니다. 🚀     📍 자격지심이 심한 사람 특징 7가지 자격지심이 심한 사람들은 특정한 행동 패턴을 보입니다. 혹시 내 주변이나 스스로에게도 해당되는 부분이 있는지 확인해보세..