어레인지비 arrange B

💡 피곤한데 왜 잠이 안 올까? 하루 종일 바쁘게 움직이고, 온몸이 녹초가 되어 침대에 눕습니다. 그런데 눈을 감아도, 뒤척여도, 도통 잠이 오지 않습니다. 😵‍💫 "너무 피곤한데 왜 잠이 안 올까?" 🤯 "자야 하는데 계속 머릿속이 복잡해." 😔 "침대에 누웠는데도 뒤척이기만 한다."  이런 경험, 누구나 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 피로가 쌓였는데도 숙면을 취하지 못하면 몸과 마음의 균형이 무너지게 됩니다. 이런 현상이 반복된다면 불면증으로 이어질 수도 있습니다.  📌 이 문제의 가장 큰 원인은 바로 ‘스트레스’입니다. 스트레스가 쌓이면 우리의 뇌와 몸이 긴장 상태를 유지하면서, 수면을 방해하고 깊은 잠에 빠지지 못하게 만듭니다. 오늘은 스트레스와 불면증의 관계, 그리고 숙면을 돕는 방법까지..

💡 직장 스트레스, 도대체 왜 이렇게 힘들까? 하루 중 대부분의 시간을 보내는 직장. 하지만 일하는 게 마냥 즐겁지는 않습니다. 출근길부터 퇴근할 때까지 쌓이는 업무 스트레스, 직장 내 관계 스트레스, 역할 혼동까지... 이런 요소들이 쌓이다 보면 점점 번아웃(Burnout) 상태에 빠지게 됩니다.  🤯 "이 일은 대체 언제 끝나지?" 😩 "내 역할이 뭔지도 모르겠고, 자꾸 일이 엉켜!" 😔 "직장 내 인간관계가 너무 힘들다. 퇴사하고 싶다."  이런 고민을 하는 직장인이라면 스트레스의 원인을 제대로 파악하고, 현명하게 해결하는 방법을 찾아야 합니다. 💡  📌 그렇다면 직장에서 받는 스트레스의 주요 원인과 그 해결책은 무엇일까요? 지금부터 하나씩 살펴보겠습니다! 🚀     📍 직장 스트레스..

💡 부정적인 친구를 만난 후 기분이 더 안 좋아진다면? 보통 친구를 만나면 기분이 좋아지고 스트레스가 풀려야 하는데, 오히려 더 피곤하고 우울해진다면 한 번 관계를 돌아볼 필요가 있습니다. 혹시 상대가 자꾸 부정적인 말을 반복하는 사람은 아닐까요? 🤔   ✔️ "아, 진짜 다 짜증 나!" ✔️ "내 인생은 왜 이렇게 힘들지?" ✔️ "넌 좋겠다, 난 맨날 재수 없어서~"      이런 대화를 자주 듣다 보면 나도 모르게 기분이 가라앉고, 피곤해질 수밖에 없습니다. 심리학적으로도 사람은 부정적인 말에 더 민감하게 반응하게 되어 있습니다. 반복적으로 부정적인 말을 듣게 되면 뇌가 스트레스 반응을 활성화시키면서, 점점 더 피로감을 느끼게 됩니다.  📌 그렇다면, 부정적인 친구에게 휘둘리지 않고 나의 정신..